[bouboule]

Bonjour à toutes,

J'ai perdu 5 kilos en 6 mois, j'ai à présent atteint un poids que je souhaiterais garder et j'ai peur de reprendre. j'ai l'impression d'avoir plus d'appétit depuis quelques jours et de manger plus.

Comment faire pour lorsque je sens que j'ai trop manger pour rattrapper ça?

[marichoco]

Surtout ne JAMAIS sauter de repas, ton corps ferait des réserves à ton insue au cas ou tu renouvellerais la chose! le lendemain d'un écart sévert, éssaies de ne consommer qe des protéines maigres (viandes blanches, poissons maigres, jambon maigre, oeufs mais non durs)
et bcp de légumes vapeur sans oublier les céréales complètes pour un bon transit (histoire d'éviter à ton "écart" de trop stagner là ou il est.... A jeun, tu peux prendre un jus de citron chaud, ce qi te n'éttoiera un peu l'organisme .
Allez c n'est surement rien de grave si tu redresses de suite la barre...... De plus une bonne diététique quotidienne, permet qqes écarts sans dommage .
Marichoco.