Conseil , astuces je suis prenneuse : objectif -20 kgt

cecilou76 · Posté le: 29 Sep 2005 [11:36]

coucou a tous et à toutes.

Atteinte d'un sporiasis rhumatique et ayant pris 10 kg a la suite de mon arret de la cigarette j'ai decidee de me reprendre en mains. Aujourd'hui je pèse 109 kg pour 1m65. On peut donc parler d'obésité dans mon cas. J'ai vu un nutrionniste lundi et j'ai commencé a reprendre une alimentation equilibré chose que je n'ai pas faite depuis au moins 10 ans. J'aimerai que vous me donniez des conseils pour gérer ce cap. Des recettes sympas serai les bienvenues car mon mari n'aime pas bocoup les lègumes et qu'il faut rusé pour qu'il me suive.
D'avance je vous remercie.

MRDoudou · Posté le: 29 Sep 2005 [11:46]

moi aussi je suis suivie par une nutritioniste et j'avais 20kg à perdre, j'ai commencer en mars et là j'en suis à -10kg, surtout bien suivre les conseils du nutritioniste, et moi j' ai acheté tous les petits livres fisrt (on les touve partout tu sais ce sont les minis livres)(mon médecin travail avec ça et les recommande!) de recettes légères j'en ai 8 ils sont super, et j'utilise aussi les recettes du forum de supertoinette dans le post régime weight watcher: elles sont parfaites sans graisses et pleines de goût!!!même mon chéri adore je lui qu'après que c'est ww ms il trouve ça fameux et bon pour sa santé!!
allez courage! Cligne de l'oeil

cecilou76 · Posté le: 29 Sep 2005 [15:19]

merci MMdoudou pour tes infos je vais aller acheter ces livres first .....
Bravo pour les 10 kilos en moins et bon courage pour la suite

MRDoudou · Posté le: 29 Sep 2005 [21:01]

je t'en pris, j'espère que tu trouveras les petits livres (2,90€ environ) moi je les ai trouvé au hall du livre, à Cora et auchan.
tiens moi au courant si tu les trouves et pour me dire ce que tu penses des recettes, si tu as besoin de mon avis j'ai déjà testé pas mal de recettes!!
@+ Cligne de l'oeil

-Titi- · Posté le: 29 Sep 2005 [22:12]

je ne te dirai qu'un mot! : sport!!!
biensur pas trop fort et pas trop klongtemps pour le depard!!!
au depard marche pendant 10 min tous les jours!
marche rapide biensur et basket de sport!!!
aprés tu augmente!
ensuite je te dirai ww !!!!
si tu veux je pourai t'expliquer en quoi sa consiste!!!

si le sport ca t'interesse, viens sur le post "challenge: faire du sport tous les jours"

voila gros bisous et courage! Cligne de l'oeil