[friouchette]

bonjour

ayant un peu de mal à faire des menus variés,je vous propose de noter jopur aprés jour vos repas afin de donner des idées à tous.

petit dej:
café sucé + 3 tartines(60g) de pain complet

midi
asperges sauce yapourt/citron/échalote/persi/sel et poivre
ratatouille
saucisse
semoule
1 verre de vin rouge

d'ici une 1/2 heure,un bio

gouter: pomme

soir:
soupe
fromage
pain
fruit

voila
pour moi aujourd'hui.

en espérant que vous serez nombreux.

bizzzzzzzz
fred

[friouchette]

apparemment,cela n'interresse personne.......

tant pis pour moi.

[Ptite mère]

Bonjour Friouchette,

Il est vraie que de faire des menues, pour moi c'est galére.
Trés souvent a midi moins le quart, j'ouvre le frigo en me
disant " qu'est-ce qu'on mange" Et je fais au + vite.
Mais, de temps en temps j'y pense.
le matin : 1 bol de café +nuage de lait écré.+1 sucre+40g de pain complet (fait maison)+beurre dessus.
Ce midi : betterave rouge, vinaigrette
cuisse de poulet papillote, haricot vert
peut-être du fromage
40g de pain (pas blanc)
fruit
Ce soir : aucune idées encore

A + est bonne journée

[urphée]

Ce midi c'était :
Endive au jambon
Yahourt nature

Et ce soir
Tagilatelles de comcombre et de courgette sauce au yahourt
Carotte à la crème ( allégée à 5% ) et aiguillettes de poulet au citron
Fruit

[bichette39]

en fait, moi, je peux rentrer le midi pour manger chez moi, bien souvent, ce n'ai pas prèt, alors je dois improviser. et c'est vrai que des fois je n'ai plus d'idée. je trouve ca plutot sympa de noter ses menus sur internet, car cela donne des idées aux autres.
donc je vous donne mon menu d'hier :

petit dej :
bol de café au lait
des tartines (selon la faim) de pain avec un peu de beurre ou margarine + confiture ou miel


déjeuné :
carrottes rapées

knack (2/pers)
épinards à la crème (barquettes a décongéles ou faits maison)
quelques pates.

yaourt ou fromage ou crème dessert

le soir
pommes de terre à la poele +salade verte
du gruyère (ou du comté) rapé pour les gourmand(e)s.


si je peux aider quelqu'un tant mieux.
a bientot bichette.

[erine]

Bonjour tout le monde,

C'est une bonne idée de noter nos menus, ça peut donner des idées...

Alors moi, question finance oblige, je prévois les menus de toute la semaine avant d'aller aux courses pour n'acheter que ce qui est necessaire. Avant, j'achetais un peu au pif et j'étais obligé de jeter des choses périmées.

ce midi:
maquereaux à la moutarde
pommes de terre safranées
yaourt
pomme

ce soir:
bavette
haricots verts
raisin

[carolineg]

Coucou!!

Moi aussi je viens mettre mes menus!
Par contre ils seront végétairens, mais ça peut aussi permettre à tout le monde de changer un peu des viandes et poisson pour des menus végé équilibrés!

Alors à midi :

1/2 pamplemousse (entrée classique, mais au moins c'est rapide et sain!)
Spaghetti au fenouil et fromage de chèvre, levure en paillettes et fromage de chèvre, huile de colza (un plat super bon, rapide. je coupe le fenouil très très fin, je le fais juste blanchir à la poele avec un fond d'eau, et je mélange aux pâtes al dente avec le chèvre, l'huile et la levure. la levure fait effet de parmesan dans ce plat, c'est top!)
Yaourt au soja avec germes de blé frais [/b ](un délice dans les desserts) et un peu de miel

Ce soir :

[b]Salade verte avec huile de germes de blé, jus de citron et levure en paillette
Poelée de lentilles, brocolis et féta à la sauce soja (je fais cuire mes lentilles, revenir mon brocolis finement émincé à la poele avec de la sauce soja, et ensuite je mélange tout avec la féta)
Fromage blanc au cacao

Voilà!

Caro

[Andegis]

Coucou tous le monde, bon ba je vais faire comme tout le monde, je vais essayer de mettre mes menus tous les jours.

Ce matin:

- 1 tranche de pain de mie nature (40 g) [harry's - American Sandwich] sans rien dessus.

Ce midi:

- Un tout petit peu de salade composée (oeuf, maïs, tomate, thon, concombre, salade ).

- Un bifsteak charal (140g).

- Du riz sauté (130 g environ dans le riz sauté il y'avait du riz de l'oignons, de l'huile d'arachide et du jus de poisson).

- 1 Carré de chocolat côte d'or pur noir.

Ce soir:

- Un yaourt (danone) nature 0% de mat gr.

[carolineg]

Heu... sans vouloir mettre mon nez dans ce qui ne me regarde pas Andegis, tu suis un régimes particulier? Parceque ta journée est vraiment très déséquilibrée et très hypocalorique...

[Andegis]

Non non je suis pas vraiment un régime mais mes repas sont jamais équilibré, mais par contre sa veut dire quoi hypocalorique sa veut dire qu'il y'a trop ou pas assez de kcalorie

[mat-t]

Ca veut dire qu'il n'y en a pas assez..

[Andegis]

[carolineg]

Oui, je prend du fromage blanc nature et je rajoute du cacao que j'achète en poudre.

Mais je n'arrive pas à comprendre ton alimentation... on est dans le forum diététique, est ce que tu y fait attention? Est ce que tu as été malade, actuellement en réalimentation?

Combien pèses tu et quelle est ta taille?

[Andegis]

Oui oui je sais qu'on est dans un forum de diététique mais je mange pas tout les jours comme ça rassure toi , mais la le matin j'avais plus de céréals, et le soir j'ai jamais faim, les soupes pourrait passer, mais chez moi il y'a pas de soupe toute faite ou bien des légumes

Je pèse 51 kilo et je mesure 1m68.

[carolineg]

Est ce que tu vis toute seule?
Effectivement tu n'es pas bien épaisse mais bon...

Si tout va bien pour toi, c'est l'essentiel!

Ceci dit, comme on est qd même sur le forum diététique, je suppose que tu te préoccupes un peu de ton équilibre... souhaites tu adopter une alimentation plus saine?

Bisous,

Caro