[Serpentar]

Méga Help

Suis invité à manger dans la famille et ma mère accepte de faire une recette light de pintade si je lui en trouve une autre que la pintade rotie
Pouvez vous m'aider ???

[mmpegase]

Pintade au chou

Portions: 4
Temps de préparation: 30 minutes

Remarques:
- Cuisson : 1 h environ

- Pour 4 personnes

1 pintade de 1 kg
1 petit chou vert frisé
250 g de lard fumé
1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
30 g de beurre
sel
poivre

Poularde, poule, poulet : préparation
Fendre la peau du cou sur toute la longueur, retirer la trachée et l'oesophage, en entraînant aussi le jabot. Laisser le cou ou, avec un petit couteau, le sectionner à la base sans couper la peau. Inciser le croupion et retirer l'intestin, le gésier, le foie, le coeur et les poumons. Enlever tout de suite le fiel du foie en faisant bien attention à ne pas le rompre. Fendre le gésier du côté bombé et retirer la poche à grains. Le rincer sous le robinet et le sécher. Passer le poulet sur une flamme pour éliminer tous les duvets et les picots restants. Remettre ou non, selon le goût, les abats nettoyés à l'intérieur. Trancher l'extrémité des ailerons et replier à l'envers sous chaque aile le reste de l'aileron. Couper les pattes à la jointure du pilon. Rabattre le cou (s'il est entier) sous une aile ou rabattre la peau du cou sur la poitrine. Ficeler ensuite le poulet.
La poularde, la poule, le chapon, la dinde, le pigeon et la pintade se préparent de la même façon.

Préparer la pintade sans la barder ou demander au volailler de le faire. Couper le chou en quatre en retirant les grosses feuilles de l'extérieur. Le plonger 5 ou 6 min dans de l'eau salée bouillante et l'égoutter.

Couper le lard en gros morceaux. Mettre ceux-ci dans une cocotte et les faire chauffer en les remuant, sur feu moyen, puis les égoutter. Ajouter l'huile dans la cocotte, y placer la pintade et la faire dorer en la retournant plusieurs fois. Remettre les lardons, ajouter les quartiers de chou, poivrer. Couvrir et poursuivre la cuisson doucement pendant 45 à 50 min. Retirer la pintade, la débrider et la découper. Égoutter le chou et les lardons, les mettre dans le plat de service, poser les morceaux de pintade dessus et garder au chaud.

Passer le fond de cuisson, le verser dans la cocotte sur feu vif et le laisser réduire d'un tiers environ. Puis, hors du feu, ajouter le beurre en fouettant, goûter et rectifier l'assaisonnement et servir ce jus en saucière.


Je la fais aussi avec de la choucroute: on la préfère ainsi à la maison.

Tu peux remplacer le lard par du bacon.

mmpegase