[-July-]

T'as raison baudille de remonter le post : il est très interressant et je l'avait pô vu

J'ai plusieur trucs pour éviter de manger n'importe quoi le soir parceque j'ai faim, qu'il est l'heure de manger et que rien n'est prêt parce qu'on rentre trop tard ou que j'étais occupée avec les devoirs .

___d'abord prévoir ses menus à l'avance .Genre repas du soir ( à faire n'importe quel soir ) ou repas du midi .Comme je ne fais les courses qu'une fois la semaine, 1/3 de mes repas sont fait à partir de surgelés.

___Comme tout le monde, j'ai des plats faits maison congelés.Je les cuisine en revenant des courses.

___J'essaye de préparer en fin de matinée les deux repas, comme ça, le soir même en cas d'imprevu, le repas est prêt et équilibré .

___J'ai toujours au congel : des légumes, des fines herbes, des oignons et échalotes hachées, des champignons, pâtes à tarte maison.
J'ai toujours au frigo :crème fraîche allégée 4% épaisse et liquide, vinaigrette allégée, beurre 25%, capres, cornichons, moutarde, jambon, oeufs.
J'ai toujours des cubes de bouillon, du court bouillon, beaucoup d'épices, du Grand-Marnier.

___Quoi qu'il arrive, je goûte solidement vers 17 18 h ( 3, 4, voire 5 p ). Même et surtout si c'est restau le soir ou invitation.De cette manière, j'ai remarqué que je suis plus raisonnable au repas du soir.

___Pour ne pas être tentée de grignoter, je me lave les dents immédiatement après le repas. Je sais que si je remange, je dois recommencer .

___Lorsque j'étais en phase d'amaigrissement, je me fixais des objectifs avec des recompenses .genre une petite robe, ou un produit de maquillage ou un restau .

voila ma contribution

[kéiko]

super july t'es astuce!!!

donc voilà ton truc..je vais recopier alors hahahhaha

mais à propos ..personne ne parle de ce fameux spray..pour graisser les poêles ...oui ce fameux spray ww ...si vous avez des photos, avec le prix etc ça m'interesse

[Ugénie]

génial

ça y est je deviens complétement dingue accroc ........

de qui ????? de vous bien sur et de vos astuces........

Les enfants ralent : je monopolise l'ordi. Vivement la rentrée !!!!.

Je n'ai pas grand chose pour le moment pour alimenter cette discussion, mais j'y pense.....

En attendant, je lis, j'imprime je suis vos conseils et je m'organise, et pendant ce temps........je ne suis pas devant mes placards à sucreries

[Diablolook]

T'as raison Ugénie.

Ca aussi c'est une astuce... Ne pas bouger de devant l'ordi de toute la journée.

Mais il est interdit d'emporter de quoi grignoter (ou alors comme moi, deux radis et deux tomates cerises) .

[kéiko]

voici mon astuce pour éviter de craquer :


- Téléphoner à une amie...(j'ai pris t*lé2 paye moins cher et gratuit le soir après 17h)
- dormir ben oui, je sais que vous rigoler mais quand on dort on ne mange pas donc pour moi c'est un moyen comme les autres de pas grignoter !

- je me dis que je dois tenir bon donc je fais de l'autocoaching et j'imagine que ce que fais à un symbole spirituel comme jeûner par ex bon je vais arrêter avec mes histoires, car je vais vous avouez quelques choses....j'sais pas comment vous faites pour pas craqueeeeeeeer !!!!!

[kéiko]

En fait loo, je sais comment on faire ...je viens d'avoir l'idée du siècle.. on va créer un post des 10 commandements à ne pas enfeindre, contre le grignotage.
je te propose ceci:

1) assise sur une table de cuisine ou du salon avec des couverts, tu mangeras !!

2) entre les repas, seuls des fruits et légumes, tu te gaveras!

3) boire de l'eau pour remplir ton estomac, toutes la journée, tu feras !

4) tes pensées de gourmandises et nourritures, tu chasseras !

5) entre les repas, dormir ou faire du sport, tu exécuteras

6) plutot que manger, Sur supertoinette, tu discuteras

7) trop de salives? les dents, tu brosseras !!

au repas, un maximum de féculents, tu préfèreras

9) chewing-gum, bonbons ou pastilles à sucer, si envie de manger, tu choisiras

10) tous ces commandements, obligatoirement, tu suivras !!!!


bon voilà, on a plus d'excuses

y a qu'à les appliquer
(y a qu'à)

[Leticha]

Génial tes 10 commandements Keiko !!!

Moi mon truc c'est de tout noter et d'essayer de ne pas craquer mm pour un gateau ww parce que sinon je suis tentée d'en manger jusqu'à ce qu'il n'y en est plus.

Pour calmer mes envies de douceur je m'accorde 1 voire 2 carrés de choco noir (framboise ou pamplemousse ou cerise) avec le café du midi.

Mais je crois que mon meilleur truc ça va être de repartir BOSSER parce que comme ça je ne serai plus à la maison en dehors des repas du matin et du soir !!!!
C grave à dire, mais c com ça

[ales]

keiko pour tes 10 commandements
pour ma part je vous lis et vous répond de temps en temps celà m'empêche de manger car mon homme à décrété qu'il était interdit de manger sur l'ordi il a lu qq part je ne sait ou que ça ramene des maladie donc je te conseille aussi ce commandement
cest ok c'est mauvais

[chaton.369]

Bravo pour tes commandements Keiko ! Je les trouve

[dany-]

je ne sais pas si le huitième je peux l'appliquer, j'ai plutôt tendance a supprimer carrément les féculents, autrement c'est bien, il faudrait l'imprimer et l'encadrer dans la cuisine, et même aussi dans tous les lieux ou on a envie de manger, alors peut être sur le frigidaire, et le placard aux provisions.

est ce que c'est un gros gro péché si on n'applique pas bien, peut être pas mais la balance nous fera savoir si on a bien suivi ces dix commandements.

[dany-]

je ne sais pas si le huitième je peux l'appliquer, j'ai plutôt tendance a supprimer carrément les féculents, autrement c'est bien, il faudrait l'imprimer et l'encadrer dans la cuisine, et même aussi dans tous les lieux ou on a envie de manger, alors peut être sur le frigidaire, et le placard aux provisions.

est ce que c'est un gros gro péché si on n'applique pas bien, peut être pas mais la balance nous fera savoir si on a bien suivi ces dix commandements.

[tatabalai]

[kéiko]

et dire que je l'ai écris pour rigoler...finalement, c'est un bon plan, mais je ne sais pas moi même si je suis assez courageuse pour l'appliquer... mais merci à toutes pour vos compliments!

ales : c'est vrai que je fais mon max pour éviter de manger sur l'ordi..et ça marche bien !!

leticha: ce que tu dis est vrai..j'ai commencé à grossir depuis que j'étais à la maison...c'était l'enfer, je ne bougeais plus que pour aller sur l'ordi, au toilettes, faire à manger, car tout le temps faim devant la télé..et le ménage..dans un appart..c plutot vite fait..Sans compter que j'avais pas assez de sous pour aller dans une salle de sport...etc etc...et depuis que je travaille, fini les tentations, les journées sont plus courtes, et le fait, de se lever le matin et d'avoir un truc à faire...et bien ça change tout !!! maintenant je pense à m'inscrire à une salle de sport pour faire que de l'aérobic ou alors aller un peu courir le soir, après le boulot...une chose aussi que je remarque, c'est que j'arrive mieux à répartir mon temps sur une journée depuis que je travaille alors qu'avant j'en avais plus (du temps) et bien, j'arrivais pas à m'organiser. ..


biz a +

[dany-]

oui oui, tatabalai, je fais ww, c'est pas la première fois, j'ai commencé il y a plus de 20 ans, ou il y avait des aliments interdits, et d'autres obligatoires, ou il fallait absolument tout peser, c'était quand même la galère, et très difficile a ce moment là, rien à voir avec maintenant ou si on suit vraiment bien la méthode, on se régale uand même
avant j'allais aux réunions, mais comme j'ai trouvé ce forum, j'essaie avec vous, et tous les encouragements, il faut que je reprenne bien toutes mes notes, et livrets, pour faire correctement, ce n'est pas bien du tout, en plus je le sais, mais j'ai tendance à me dire, sans féculents, cela ira peut être plus vite, pas toujours facile de penser correctement,

[Cabotine]

Je fais remonter cet ancien post que j'aimais bien!