[delphi2578]

j'ai entendu parler que l on pouvez perdre ses kilo superflus grace au son d'avoine
quelqu un a t il déjà essayé ?
merci de votre réponse

[fliflorent1]

le son d'avoine aide à réguler le transit intestinal, moi j'en mais 2 cuill à café dans mon yaourt, il ne faut pas en consommer de trop parce qu'apres ça fait "bouchon" mais comme tous les aliments il ne fait pas maigrir !
pour perdre des kilo, il suffit d'avoir une alimentation équilibrée et faire du sport

[Annachose]

Aucun aliment en soi ne fait maigrir.

Le son d'avoine a par contre des propriétés hypocholestérolémiantes, parce qu'il est très riche en fibres solubles.
En fait, les fibres solubles absorbent des résidus alimentaires, puis sont "détruites' plus tard. Le son d'avoine a un effet stabilisateur sur la glycémie et fait aussi baisser le cholestérol.
Il ne fait pas perdre de poids en lui-même.
Sauf que... en ayant une glycémie plus stable, on a moins de rages de sucre, l'insuline fonctionne mieux, etc. si bien qu'il est plus facile de perdre du poids.
Attention, toutefois: les aliments riches en fibres peuvent être extrêmement irritants pour l'intestin; il vaut mieux les intégrer très graduellement à notre alimentation, sinon ca peut avoir des effets très néfastes.
Et tu peux aussi consommer simplement des flocons d'avoine entier, ça a le même effet et en plus c'est énergisant. Le son n'est que l'enveloppe externe d'une céréale. Vaut toujours mieux manger la céréale entière pour en tirer tous les bienfaits.

Certains auront comme argument que l'avoine est très calorique aux 100g... c'est vrai... mais c'est extrêmement soutenant...

J'ai perdu 28 kilos et l'avoine faisait régulièrement partie de mon alimentation. Le son seul, par contre, non.

De toute façcon j'atteignais 50-60g de fibres par jour, soit le double de l'apport recommandé.

[carolineg]

De mon côté je mets 2 cuil à cfé de son d'avoine dans mes yaourts, non pour maigrir mais parceque j'adore ça et que c'est excellent pour la santé.
Les fibres solubles sont plus rares dans les aliments, donc c'est une bonne manière d'augmenter leur consommation.

Et effectivement, ça régule très très bien le transit intestinal; je n'ai jamais eu des selles aussi régulières et "en bonne santé" que depuis que j'ai intégré le son d'avoine dans mon yaourt du soir!
Confort digestif garantit!

Caro

[sadia4]

bonjour à toutes,

pourriez vous me dire ou je peux trouver du son d'avoine??

j'ai cherché dans les magasins ( en france) mais je n'ai pas trouvé

merci

[Aud39]

En plus de l question de Sadia, je voudrais savoir si ce n'est pas bien de manger des flocons d'avoine presque ts les jours au petit dej????

Je me suis fait mon muesli à partir des flocons et je déjeune la plupart du temps avec...

Car j'ai vu Annachose que tu disais que "l'avoine est TRES CALORIQUE aux 100g" ....

J'attends votre réponse, merci !

[fliflorent1]

je peux juste répondre a Sadia,
on peut trouver du son d'avoine dans les magasins bio, cherche dans l'annuaire le plus proche de chez toi, perso il est à 15 km de chez moi alors j'en prends assez pour que cela me dure le plus longtemps possible ! et en plus ça ne coute pas tres cher !!

[Ysaline Homant]

Bonjour

Le son d'avoine se trouve dans les (bons) magasin diététiques. J'habite en Belgique et j'ai éprouvé beaucoup de difficultés à en trouver. Je le confondais avec le Quaker qui est tout de même différent.

Mais petite question : pour compléter mon alimentation, je prends des vitamines. Or, j'ai lu quelque part que le son d'avoine, facilitant le transit intestinal, entraîne aussi avec lui les vitamines.
Dès lors, quand prendre les vitamines pour ne pas en détruire l'effet par l'ingestion d'avoine ?

[ABE38]

C'est bon aussi pour les chiens !
Notre vétérinaire nous l'a conseillé pour notre "Popo des Bois" qui a quelques kilos en trop.
Il faut le mélanger avec les croquettes et de l'eau tiède afin d'avoir du volume et le chien, il aime

Le plus dur c'est d'en trouver ........

Bon courrage

[etoiledusoir]

pas trouve le son d'avoine, je me suis rabattu sur des germe de blé, as t'il un effet sur le trensit

merci

[nine1307]

j'ai du son de blé: est-ce qu'il a les mêmes propriétés nutritives que le son d'avoine?

[Perinne]

Les flocons d'avoines c'est pareil?

[Ysaline Homant]

Les flocons d'avoine (Quaker par exemple), se trouvent assez facilement dans toutes les grandes surfaces.
Les flocons sont plus caloriques que le son (qui est presque uniquement l'enveloppe des graines d'avoine), contiennent plus de lipides aussi.
Pour trouver le son d'avoine, il faut aller dans des boutiques bio (du moins en Belgique).

[morgan 37]

je prend du son d'avoine et de blé tous les jours, mais je crois que je me trompe aprés avoir lu plein de choses la dessus.
donc ma question:faut-il manger les sons avant où aprés le repas,?
je le mangeais avec mon fromage blanc en guise de dessert!
merci de me répondre.

[morgan 37]

j'ai posé la question hier mais j'ai oublié de cocher m'avertir, alors je ne sais plus où est mon message.
question: à quel moment manger les son d'avoine et de blé, avant le repas où aprés le repas?
merci de me répondre.[/rech]