[Sisca]

ZOOM (clic)

Bonjour, comme vous pouvez le voir, j'ai quelques kilos en trop, : , je n'aime pas faire la cuisine, pas trop patiente, mais il faudrait que je perde du poids.

Pourriez-vous me donner des recettes pas trop couteuses et faciles à
faire.

Je viens du nord et ne suis pas trop friande des plats méridionaux.

Merci de m'aider.

[Minatoun]

Bonjour Sisca !

Alors, pour les conseils : manger light... pas trop de gras, de sucre et surtout, surtout, bouger + que ce que l'on mange, c' je crois là tout le secret... enfin, si secret il y a...

Et aussi, attention aux quantités... les revoir à la baisse... je pense que là tu pourrais perdre un "ptit chouiya" après, c' une question de sagesse et de volonté.

Tu trouveras sur ce site pas mal de recettes light, à toi de "les assaisonner" à ton goût.

Bon Courage Sisca ! je

[Sisca]

Bonjour minatoun, je sais qu'il faut bouger beaucoup, mais vu mon
poids , je suis très vite fatiguée, et ça ne m'ncourage pas.

Mias je vais prendre mon courage à deux mains et aussi mes jambes, et j'y vais sur le champ.

.

Merci à toi et je

[Minatoun]

Je t'en prie.

Tu sais, Sisca on dit régime et on pense tout de suite à restriction alimentaire... Alors que ce n'est pas à faire, mais alors pas du tout, il faut tout simplement faire le choix de ses aliments et manger en QUANTITE raisonnable.

Et, n'oublie pas, la vie c'est la gestation : donc, tu vis : tu bouges...

Et puis, l'essentiel, n'est-ce pas d'être en bonne santé ?

Bien à toi.

[gwenn]

Pour un régime réussi, il faut aussi et surtout se faire plaisir, enfin c'est ce que je crois.
Et je pense aussi que le goût de la cuisine vient en mangeant. Avant je ne supportais pas de devoir préparer les repas, donc c'était toujours plats cuisinés, quiches, pizzas...
Depuis que j'ai commencé mon régime, je ne laisse personne faire la cuisine à ma place. J'aime savoir ce que je mange...
Mais ça ne veut pas dire non plus que je passe des heures aux fourneaux (sauf pour préparer de bons petits gâteaux, là il n'y a pas de problème!!!)
Mais tu vas que le site propose plein de recettes très faciles et très appétissantes.
Bon courage...

[Jean-Louis]

Je te conseille d'aller faire un tour sur les forums Weight Watchers du site ICI , que tu suives le programme ou non, tu trouveras plein d'idées lights.

[khlsati]

salut sisca ! !

moi aussi je viens d'arriver sur le site. çà m'a l'air génial, j'ai trouvé plein de recettes faciles à faire, çà tombe bien car moi aussi j'ai la flemme de faire à manger. je suis partie du nord en décembre, dommage!!

khilati :

[grenouille 03]

bonjour sisca
suite à des problèmes de santé (le coeur) j'ai été obligée de faire un régime, j'aimais les plats consistants, pizzas, friandise, salés, etc et donc mon médecin m'a donné un petit livret pour que je sache quoi manger en me faisant plaisir, et c'était à moi de faire mes menus, c'est moins contraigant que si on nous l'impose.
alors plus de beurre, sucre, viennoiseries, etc tout ce qui est mauvais, je me suis mise à cuisiner des légumes avec des herbes pour parfumer, de la viande blanche à cuire sans matières grasse, je cuisine avec de la margarine et de l'huile d'olive, pour les salades je mets du citron à la place du vinaigre.
de temps en temps des féculents il en faut qd même.
je ne peux pas dire que je me suis sentie frustrée va voir ton médecin demande lui si il n'a pas de livret à te donner.
j'ai perdu 10kg en 4 mois sans me sentir fatiguée et j'ai un travail pas facile et depuis je m'y tiens et mon poids c'est stabilisé.
par contre je marche beaucoup à mon rytme mais ça fait du bien.

voilà si tu veux plus de détails n'hésite pas et sur le forum tu devrais aussi et bien sur trouver ton bonheur.

bizz et bon courage

[angebleu59]

bonsoir sisca
tous d' abord bienvenue a toi.
comme tu peu le voir j' ai beaucoup a perdre aussi ,je suis suivit par une dietheticienne .
pour ce qui concerne des idées menus il y en a tous pleins sur ce site. (weight -watchers .... recette dietetique etc...)
deja tu peut limiter les matieres grasse,pourquoi ne pas griller ta viande avec un grille viande.
Eviter les entre deux comme les gateaux ou les boissons sucrés.
c'est mieux un fruit et un laitage
quel genre de regime fait tu
bon courage a toi
bise
angebleu59

[Sisca]

Merci à vous toutes, pour vos conseils, et vos encouragemments, j'ai déja relévé plusieurs recettes de Weights watcher
sur le site, et j'en ai essayé quelques unes.

Je connaissais déjà, ayant perdu plus de 17 kilos, il y a une quinzaine d'années, et aussi avec une diététicienne, mais à chaque fois je reprends du poids, je compense les coups durs avec la nourriture.

Je sais c'est aussi un manque de volonté, et j'ai aussi un mari qui ne sait pas cuisiner diététique, bien que je le surveille, Mais avec les hommes
il faut être diplomate, sinon ils ne font plus rien.

Je ne suis pas de régime particulier, j'essaye de réduire le gras, le sucre,
et les quantités.

Mais je suis sur qu'avec votre aide, et plus de volonté je devrais y arriver.

je vous embrasse toutes.[/b]

[jojoetolive]

Sisca ,si tu viens du nord (comme moi) tu dois aimer les frites alors essaie les frites WW c'est trés bon meme mon mari les aime alors .....

[jojoetolive]

et surtout mange des féculents comme les pates ca rassasie bien
Moi je fais souvent des pates le soir (facile et rapide) alors je mélange mes pates avec des épinards ou des haricots verts et 1 ou 2 c a s de crème fraiche a 15 % ou meme a 5 ou 8 % + 1 c a s de parmesan c'est délicieux et en + on n'a pas faim c'est important de + je ne compte pas vraiment le poids de pates mais je prends les pates au blé complet

[Sisca]

Salut grenouille, je vois que tu as perdu pas mal de poids, j'espère avoir le meme courage, car je vais devoir faire attention aussi pour des problèmes cardiaques, j'ai rendez vous chez le médecin demain, on verra bien ce qu'il va m'annoncer.

Mais j'aurais une motivation sérieuse, et ça m'aidera peut être.

Je te remercie pour ton message, et tiens moi au courant pour la suite de ton régime.

[ED]

Bonjour à toutes et tous,

comme Sisca j'ai décidé de perdre du poids!! Original non!!! Depuis l'âge de 18 ans je passe tout mon temps à faire des régimes: hyperprotéines, classiques...
J'ai toujours fais du sport (ok un peu moins ces derniers temps mais ça ne m'empèche pas de prendre du poids dès que je mange la moindre bouchée.
J'ai beaucoup de mal à trouver des idées de menu sans matière grasse, pas cher, et rapide!!
Si quelqu'un à des idées je suis preneuse!!! Je mange de tout donc toutes recette et la bien venue. Merci

A bientôt

[angebleu59]

bonjour et bienvenue ed
il ne faut pas totalement eliminer la matiere grasse visible mais la diminuer
sur le forum il y a pleins de recette ww et autres diethetique pas forcement cher et rapide.
quel genre de regime fait tu?
en tous cas je te souhaite bon courage et je suis sur que tu vas perdre du poid.
bise
angebleu59